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春季养生话“春捂”
发布时间：
2016-04-07 01:45
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春季养生，就是指在春天通过各种方法颐养生命、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的一种医事活动。所谓生，就是生命、生存、生长之意;所谓养，即保养、调养、补养之意。总之，养生就是保养生命的意思。以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。
春季养生讲究“春捂”，也就是当气候从冬季进入春季时，应该注意保暖，不要受凉，如果过早地减去棉毛衣服，寒气就会乘虚而入，伤及人的阳气。中医理论认为，春季常常会因风邪而引起疾病，并称“风为六淫之首”，“百病之长”。如果衣被过薄，不足以御寒保暖，风寒之气便会乘虚而入引发疾病。“春捂”的原则是根据气温的变化而适时地增减衣被，天气回暖时要适当地减少衣被，天气转寒时要适当地增加衣被，使机体顺应自然界的变化。应当提醒大家注意的是，“春捂”切不可穿衣过多，以身体感觉温暖舒适，并进行轻度劳动时不出汗为最佳，切不可捂出汗来。中医认为，汗出则毛孔开泄，风寒之邪易侵袭为患，不但无益反而对机体有害。那么，“春捂”究竟该怎样“捂”呢?
捂头 头为诸阳之会，最易散热，使热量丢失，因而对于一些体弱多病的老人来讲，戴顶适宜的帽子会起到如同暖瓶瓶塞一样的保温作用。
捂背 背为阳中之阳，风寒之邪极易透过背部侵入人体，兼之与心肺相邻，故其保暖显得格外重要。春天减衣时，莫忘留件适宜的背心，特别是体质虚弱者更应注意。
捂腹 腹为阴中之阴，胃肠病患者和患有妇科病的女士要加强保暖，除了穿件背心外，最好不要穿开衫或将上衣扣子随意解开，睡觉时要注意盖好腹部。
捂下 由于寒多自下而生， 《千金要方》曾提出春令衣着宜“下厚上薄”，既养阳又收阴，颇受后世医家推崇。而现在不少青年女性在阴寒尚未退尽之时，过早穿起了各式各样的裙装或短裤，使患关节炎或多种妇科疾病的概率大大增加。所以，“要风度，不要温度”，为追求美而不顾健康的做法极不可取。同时，老人和儿童体质较弱，更不可急于脱去保暖下装，应注意穿好具有保暖性能的鞋袜。
同时“捂春”要有“度”，我们做任何事情都要讲究一个“度”，养生同样是这样。《黄帝内经》里就多处提到了“太过”和“不及”所导致的各种各样的疾病。中医认为，春天是一个阳气开放的季节，随着阳气的释放，气候由寒转暖。根据“天人相应”的道理，人体里的阳气也要随着气候的转暖而慢慢升发，毛孔舒开、新陈代谢加快。而早春的季节里，气温较冬天没有太大的变化，如果我们不注意“捂春”，甚至完全脱掉了冬天穿的保暖衣物，那么整个身体在寒冷的刺激下毛孔就会紧紧地闭起来，这样就形成了，身体里的阳气要散出来，而表皮的毛孔打不开，类似于“闭门留寇”，这样身体就会发生疾病。反之，如果“捂”得太过，也就是穿得太多，身体里的阳气同样会被闷在里面发不出来，也会出现发烧、感冒等疾病。
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